春启韶华，心向暖阳——基础教学部心理教研组发布春季心理健康倡议书

春风送暖，万物复苏。为帮助广大同学在春季学期保持积极心态、从容应对成长中的各类挑战，基础教学部心理教研组近日面向全校学生发布《春启韶华，心向暖阳》春季心理健康倡议书，呼吁同学们关注内心世界，科学调适情绪，在春光中积蓄前行的力量。

倡议书指出，春季气候多变、学业任务推进、校园活动密集，部分同学可能出现情绪波动、注意力不集中、睡眠质量下降等“春季情绪小困扰”。这些属于正常的身心反应，关键在于学会主动关怀自我、科学应对。

倡议书从五个方面提出具体建议：

一、拥抱春光，以运动唤醒身心活力。 鼓励同学们走出宿舍，参与慢跑、散步、羽毛球等户外运动，借助阳光与微风释放压力，提升情绪状态。

二、规律作息，筑牢心理健康根基。 倡导“早睡早起”，合理安排学习与休闲，避免熬夜与内耗，以稳定的生活节奏守护心理平衡。

三、悦纳情绪，做自己的心灵守护者。 提倡正视情绪波动，通过倾诉、听音乐、写日记等方式疏导情绪，不压抑、不逃避，保持内心通透。

四、温暖相伴，在陪伴中传递治愈力量。 鼓励同学们积极参与集体活动，维系良好的人际关系，在真诚互动中获得情感支持。

五、主动求助，为心灵撑起“防护伞”。 当情绪困扰持续影响生活时，呼吁同学们放下顾虑，主动联系学校心理咨询中心或专业辅导员，及时获得专业帮助。

倡议书最后写道：“春启韶华，万物可期；心有暖阳，无畏前行。”希望每一位同学都能在春日里呵护好自己的心灵，以健康饱满的状态，奔赴青春的山海，在校园中绽放属于自己的光芒。

基础教学部心理教研组表示，后续还将围绕春季心理调适开展系列讲座、团体辅导等活动，持续关注学生心理成长，营造温暖、包容、向上的校园心理氛围。