以心赴赛，寻光自愈——我校心理月活动侧记

       心理是人生的底色，自愈是成长的必修课。近日，我校“遇汝心晴”心理月系列活动顺利开展，通过多种形式向同学们普及心理健康知识，引导大家在体验中学会自我照顾。

       在“情绪的形状”作品展示中，同学们用黏土、纸艺等材料将焦虑、喜悦等情绪化为具体形态。心理学认为，艺术创作是一种非语言的表达性疗愈——把模糊的情绪“做出来”，有助于看清并接纳自己的内心状态。

       “治愈图片”展区汇集了同学们拍摄的落日、绿植、笑脸等温暖瞬间。主动寻找并记录美好画面，是一种正念练习，能帮助大脑从负面偏好中抽离，缓解焦虑。

       “能量信物”环节中，同学们分享了对自己有特殊意义的物品（如笔记本、钥匙扣等）。这类物品被称为“安全锚点”，能在情绪低落时激活积极记忆，提供心理安定感。

       心理知识竞赛：以赛促学

       校级心理知识竞赛围绕情绪管理、压力应对等实用内容展开，帮助同学们将心理学知识融入生活，提高识别与调节情绪的能力。

       寻光自愈，从了解自己开始

       本次心理月系列活动虽已落下帷幕，但关注心理健康、学会自我照顾的意识才刚刚在更多同学心中扎根。无论是用手塑造情绪的形状，用镜头捕捉温柔的片刻，还是依靠一件小小的信物获得安定感，背后都指向同一个核心能力——自我疗愈。

       正如活动主题所言：“以心赴赛，寻光自愈”。真正的心理成长，不在于永远没有困扰，而在于当情绪来临时，我们能够认出它、接纳它，并用适合自己的方式陪伴自己走过。愿每一位同学，都能在忙碌的日常中，为自己留一束温柔的光。