天气寒冷温馨提示

各位老师、同学：

      近期气温持续走低，为保障大家身体健康与教学工作有序开展，基础教学部特温馨提示如下                                                                

1. 科学添衣保暖：遵循“洋葱式”穿衣法，便于根据室内外温差灵活调整。重点做好颈部、手部、脚部等部位保暖，预防感冒。

2. 注重饮食调理：饮食宜温热、清淡，多摄入富含维生素的蔬果及优质蛋白，适当饮用温开水，增强身体抵抗力。

3. 安全出行防护：雨雪天气路面易滑，步行或骑行时请放慢速度，注意脚下安全。驾车通勤需检查车辆状况，谨慎驾驶。

4. 做好室内防护：室内注意通风换气，保持空气流通。使用取暖设备时，需规范操作，远离易燃物品，谨防火灾与一氧化碳中毒。

5. 坚持适度运动：可选择室内瑜伽、跳绳等轻度运动，或在天气晴好时进行户外慢跑，促进血液循环，提升御寒能力。