天气寒冷温馨提示
各位老师、同学:
近期气温持续走低,为保障大家身体健康与教学工作有序开展,基础教学部特温馨提示如下
1. 科学添衣保暖:遵循“洋葱式”穿衣法,便于根据室内外温差灵活调整。重点做好颈部、手部、脚部等部位保暖,预防感冒。
2. 注重饮食调理:饮食宜温热、清淡,多摄入富含维生素的蔬果及优质蛋白,适当饮用温开水,增强身体抵抗力。
3. 安全出行防护:雨雪天气路面易滑,步行或骑行时请放慢速度,注意脚下安全。驾车通勤需检查车辆状况,谨慎驾驶。
4. 做好室内防护:室内注意通风换气,保持空气流通。使用取暖设备时,需规范操作,远离易燃物品,谨防火灾与一氧化碳中毒。
5. 坚持适度运动:可选择室内瑜伽、跳绳等轻度运动,或在天气晴好时进行户外慢跑,促进血液循环,提升御寒能力。
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